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Top 10 posturas de yoga para hombres

Yoga para hombres: el hombre en la postura del yoga

Claro, los chicos son cool con yoga. Después de todo lo que debe ser consciente de que es lo que te hace bendy en la cama, por no hablar de enfriador y más sexy en todo.Pero ha invitado a su autoproclamado proponente de yoga a una clase sólo para encontrar de repente parece como si él ha estado acumulando diligencias y obligaciones durante un año como estrategia de evasión? Bueno, tenemos noticias para él. El yoga no es solo para las damas, como Twilight y los viajes sociales al baño. El yoga es para los hombres, también. De hecho, una clase de yoga por semana o sólo un par de pre-entrenamiento plantea puede aumentar la resistencia, construir la fuerza, prevenir lesiones, y tal vez incluso evitar las enfermedades del corazón para los chicos.

"Los hombres a menudo sufren de opresión particularmentelas caderas, los músculos isquiotibiales y los hombros que pueden causar lesiones o debilidad ", dice Baron Baptiste, reconocido experto en yoga y entrenador asistente de Philadelphia Eagles." El exceso de entrenamiento en cualquier deporte puede causar estrés repetitivo y otras lesiones más graves. Yoga es un entrenamiento de cuerpo completo que crea fuerza y ​​flexibilidad. [Ellos] necesitan tener ambos. Uno sin el otro es una receta para el desastre. "

¿No está seguro de dónde (o cómo) para que comience? Consígalo a practicar estas 10 posturas Baptiste recomienda estirar a los chicos "puntos más estrechos (como los hombros, las caderas y la ingle) y fortalecer los músculos que no reciben ningún amor durante los entrenamientos de gimnasio (como la espalda baja y las rodillas). todavía jabbering acerca de sus impuestos o el lío en el garaje llamando a su nombre, ofrecen ser su instructor personal y sobornarlo con recompensas post-práctica si es necesario.

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Para encontrar más grandes movimientos para su hombre, visite el centro de la yoga de la salud de los hombres.

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